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Vous traversez une période difficile? Si vos ressources ne suffisent pas, une aide professionnelle peut être nécessaire.

Avant de planifier une première rencontre, prenez le temps de téléphoner au psychologue.

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Consulter un psychologue, l’expert en santé mentale, ou encore un autre professionnel habilité à exercer la psychothérapie.

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Il peut vous arriver, comme tout le monde, de vivre des moments ou des épreuves difficiles à surmonter. Souvent, vos proches vous apportent le soutien nécessaire pour vous aider à faire face à ces difficultés.

Or, certaines situations demandent une aide plus importante : lorsque la position de détresse dans laquelle vous vous trouvez ne s’améliore pas, que les ressources autour de vous se révèlent insuffisantes, que les épreuves rencontrées vous empêchent d’accomplir votre travail et affectent votre vie personnelle, une aide professionnelle peut être nécessaire.


Voici quelques exemples de cas où nous vous suggérons de consulter un psychologue :

  • Vous avez perdu l’intérêt pour vos activités préférées, vous ressentez une grande fatigue, vous avez perdu l’appétit, vous ressentez un vide, une grande tristesse.
  • Vous avez un problème de santé chronique et vous cherchez à apprendre à vivre avec la maladie.
  • Vous êtes en instance de divorce et devez déterminer les paramètres de la garde des enfants.
  • Votre enfant présente des difficultés d’apprentissage et vous croyez qu’il présente des symptômes de déficit d’attention.
  • Vous envisagez une restructuration organisationnelle au travail et désirez assurer une transition harmonieuse pour chacun.
  • Votre conjoint a fait une commotion cérébrale et vous vous inquiétez à son sujet.

Si vous désirez entamer une psychothérapie, vous pouvez consulter un psychologue, l’expert en santé mentale, ou encore un autre professionnel habilité à exercer la psychothérapie en tant que psychothérapeute. Seuls les psychologues sont habilités à faire un diagnostic psychologique qui vise à identifier votre problématique et à déterminer le plan d’intervention ou de traitement.


Si vous désirez qu’un professionnel évalue votre état psychologique et pose un diagnostic clair à ce sujet, vous devez consulter un psychologue.


Si vous désirez qu’un professionnel évalue non seulement votre état psychologique, mais aussi vos fonctions cognitives, vous devez consulter un neuropsychologue.


Comment s'y retrouver? Notre outil de recherche en ligne est en mesure de vous diriger vers les professionnels qui répondront à vos besoins selon votre problématique.

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Avant de planifier une première rencontre, prenez le temps de téléphoner au psychologue.

C’est le moment de lui parler de votre situation et de lui demander :

  • s’il possède les compétences nécessaires pour traiter le type de problème que vous présentez;
  • quelle est son expérience avec des cas semblables au vôtre;
  • sa façon de travailler.


Vous pouvez aussi lui poser des questions pratiques, comme :

  • Où son bureau se trouve-t-il? Pouvez-vous y accéder facilement?
  • Quelles sont ses disponibilités? Le psychologue peut-il vous rencontrer à un moment de la semaine qui vous convienne?
  • Quels sont ses tarifs?


Pour que la psychothérapie se déroule bien et porte fruit, il faut qu’un lien de confiance s’établisse entre votre psychothérapeute et vous. N’hésitez pas à poser des questions! Si, après quelques rencontres, vous n’êtes toujours pas en confiance, vous avez le droit de poursuivre votre démarche avec un autre professionnel.

© Ordre des psychologues du Québec 2017